核心提示：休闲度假的时候，人们往往容易出现玩乐过度、休闲不足的情况。可能有的人走亲访友去应酬、有的到外地去旅行、还有一些朋友们可能通宵打牌、上网，连续好几天都没能好好休息，甚至比上班还更加疲惫。到了上班的时候，很多人根本没办法调整好状态，还沉浸在假期之中，打乱了的生物钟让你头昏脑涨，工作效率低下怎么办?调整心态 放假时作息规律不定，打乱了原来的生物钟，当假期结束时，原来松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的
推荐简介：储能焊机经常性的出现在各大工业领域，利用工频交流的方式向容器充电，储存在设备中的电能将被转换为低电电压。性能可靠的储能焊机能够实现长时间的运行，且始终保持在稳定的状态中。要问如何选择效果好的储能焊机，则需要经过前期性能方面的比对。对于不熟知的消费者而言，理应先对储能焊机的优质性能做大概了解。1、通过电网取用的瞬时功率较低储能焊机具备的优质性能包括对电网的冲击小，因其特殊化的构造和能量值设定，通过......
休闲度假的时候，人们往往容易出现玩乐过度、休闲不足的情况。可能有的人走亲访友去应酬、有的到外地去旅行、还有一些朋友们可能通宵打牌、上网，连续好几天都没能好好休息，甚至比上班还更加疲惫。到了上班的时候，很多人根本没办法调整好状态，还沉浸在假期之中，打乱了的生物钟让你头昏脑涨，工作效率低下怎么办?
调整心态 放假时作息规律不定，打乱了原来的生物钟，当假期结束时，原来松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生恐惧和倦怠心理。因此，在节后上班时，首先应先把节后繁琐的事情安排好，并梳理一下上班该做的工作，提前安排工作日程，把注意力集中到工作中来，以免陷入应接不暇的忙乱中。
中午小憩 午间小睡有益健康的好习惯。节后上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。但不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，这样会不利于消化，造成胃部的负担。可以和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，可以补眠还可以帮助改善情绪。
吃点核桃和巧克力 核桃是补脑食品，它富含多种营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。工作之余吃几颗核桃，是较适合强脑力劳动者的健康零食。黑巧克力有很好的养心护心作用。黑巧克力中富含各种有益身心的营养素，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，可以提神醒脑，同时，黑巧克力还可以提高兴奋度，让人们更有激情工作。
“小动作”缓解疲劳节日期间长时间用脑，大量消耗能量会导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，会出现头昏脑胀、失眠多梦等症状。缓解的方式是，可以在工作的休息之余轻轻按摩头部、做做眼保健操，或者站起身体来散散步，眺望一下远处，都是不错的缓解疲劳的方式，闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
小长假已经过去了，希望大家赶紧恢复状态，投身到工作中。当然，工作之余，也不要忘了劳逸结合哦！
