家电之家讯：秋季被大家认为是一年保健养生的好时节，预防疾病，秋季保健要注意一些生活细节。比如早上起床也是有讲究的。秋天的早上如何做能够起到保健养生的目的，缺乏锻炼吃什么比较好？本期的生活大爆炸栏目就来聊聊这个话题，感兴趣的小伙伴们不妨了解。
秋季养生早起时间要注意
早睡早起身体好，有的人却走进一个误区，认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。
早晨缓起
早晨起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，早晨睡醒后可躺一会儿再起床，逐渐加快节奏，做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。
吐故纳新
睡眠时全身各个系统活动减慢，一些代谢废物未能及时排出体外，因此，晨间第一件事应该吐故纳新，即养成先大小便的良好习惯。起床后要立即开窗换气，将室内的“污秽之气”尽快地排出去。同时，应该饮一杯白开水，水中稍加食盐效果更好，它除了有和凉白开水同样的洗刷肠胃道的作用外，对预防口腔、胃肠疾病和呼吸系统疾病也颇有益。
用好早餐
早餐不仅一定要吃，而且要吃得好些，以满足上班族们上午繁重的工作或学习之需要。
室外活动
这是晨间养生的一项重要内容。早晨到附近空气新鲜、洁净的地方，如公园、树林、广场、河边等处，呼吸新鲜空气，进一步地“吐故纳新”，同时进行适宜的健身活动。在空气质量不好的早晨，建议用户宅家锻炼，不要外出健身。有条件的用户可以在家用空气净化器来净化室内空气质量，辅助你在家锻炼。
缺乏锻炼吃什么好？
绿色食物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。
常久坐，缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人，绿色食物是很好的选择。
分享一款空气净化器，大金MC70KMV2-N
秋季来临，温度下降的同时空气质量也随之有变化。在空气质量不好的时候，大家都开启了空气净化器。今天我们为大家分享的这款大金MC70KMV2-N空气清洁器拥有6层高效过滤系统，强大的6层分解构造能过滤细菌、PM2.5、粉尘等杂质，可高效去除有害气体污染物。（点击购买）
大金MC70KMV2-N空气净化器的进风口在前面挡板两侧，出风口在机体顶部，能够有效的循环家中空气。灰尘与气味传感器的设置，让它能够实时感应室内空气质量，做家庭的小卫士。它独有的流光能技术，强大的6层分解构造，强力三防吸入口，CADR(洁净空气量)高达421m3/h，气态污染物净化效能达国家A级，固态污染物净化效能达国家A级。
编辑点评：大金MC70KMV2-N空气净化器正面为香槟金色的磨砂材质面板，背面为纯白色的面板设计，显示屏位于正面上部，灰色的条框设计起到了一定的装饰作用，尺寸为230 x 390 x 570mm，适用面积为30-50㎡，净重为9kg。它能够较好的净化室内空气，也适用于宠物的臭味、霉味、烟味等异味。近期有选购空气净化器计划的朋友不妨参考。
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