家电之家讯：春节长假暴饮暴食加上作息混乱，许多人身体出现不适。江苏省第二中医院消化科门诊就诊患者络绎不绝，想要远离节后综合征，春节后如何养生，如何“排油解腩”成为热议话题。江苏省第二中医院消化科专家郑亮教授指出，节后养生重在清肠排毒。
据郑亮主任介绍，节后养生最恰当的方法是适当摄入膳食纤维，清肠道、排肠毒，等肠胃功能恢复后，再逐渐还原此前的饮食习惯。从中医中药的角度来说，胃口不好，腹部饱胀的人可以服用保和丸健脾消食导滞；大便不成形、头晕乏力的人群可以服用补中益气丸、健脾益肠丸等益气健脾；体重增加、血脂偏高的人群可以服用决明子、苦丁茶、绞股蓝、生山楂、荷叶等清脂通腑。
郑主任说，食疗也是很好的一种方法，例如多吃以下的五种食物能有效清理肠胃，帮助排毒养颜：1、苹果。苹果就是一种非常健康而且低热量、富含膳食纤维果胶的水果，能够帮助清理肠道，增加肠胃的抵抗力，还能有效预防便秘等，能调理肠胃，还能让肌肤变得更光亮润泽，并且有减肥的功效。2、山楂。山楂也是一种调理肠胃非常不错的水果之一，它尤其能帮助改善肠胃消化不良的症状，具有相当不错的消食化积作用。对于防治高血脂和高血压，保护心血管有良好作用。3、木瓜：常吃木瓜不仅能美容养颜，还能帮助调理肠胃。木瓜可以解腻，当吃了大量的鱼、肉之后吃一些木瓜有非常大的好处，而且木瓜中还含有一种木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类、脂肪，能避免脂肪囤积而引起的肥胖。吃木瓜还能促进新陈代谢，能将多余的废物排出体外，具有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。4、酸梅汤：酸梅汤是一种非常可口的饮品，具有健胃消食的作用。当吃了大鱼大肉之后，如果感到肠胃不适，可以适当喝一些酸梅汤，能让你的肠胃立刻舒适。5、大麦茶：大麦茶是用焙炒过的大麦所制成的，其中含有人体所需要的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维等，而且大麦茶的含糖量非常低，如果吃了油腻、煎炸的食物而引起食物积滞等情况的话，可以适当饮用大麦茶，去油腻、助消化、健脾益气。
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