家电之家讯：
春季减肥吃什么呢？今天我哇减肥网的小编给您推荐几道水果减肥粥，水果粥是用新鲜水果做的清新爽口、营养健康的一种新型粥，水果粥不仅美味，还有美容减肥的功效。
水果粥的食疗价值
水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。
1、补中益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群
2、健脾养胃：暖胃，治疗胃寒症。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
3、壮腰壮阳：强精益气，提高精液质量，增强精子活力。
4、聪耳：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。
5、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
6、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
7、减肥美容：水果含有丰富的维生素和膳食纤维，是减肥的最佳选择。
我哇减肥网推荐几款美味的减肥粥：
苹果粥
材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2勺，适量水，蜂蜜4勺。
做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片、去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，多次搅拌，煮至滚沸，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干直接放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。
无花果蜜糖粥
材料：大米50克，无花果1个
做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
我哇减肥网小编点评：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便减肥的效果。
香蕉粥
材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
做法：
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
小编点评：香蕉虽好，但是也不能长期食用来进行减肥哦。
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