家电之家讯：没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些坏习惯让我们的胃不堪重负。据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合下面的“标准”，那么当心胃病找上门。
1.加班熬夜族
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。睡眠不足会直接影响胃部健康，经常熬夜的人，其胃病发病率是一般人的3-5倍!
所以，加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。
2.不吃早餐族
对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。
早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
3.吃饱就睡族
不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。
然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
4.天天吃撑族
饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。
5.无辣不欢族
有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。
其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，建议这部分人先让胃充分康复，再享受美食。
6.小病隐忍族
许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。
事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
7.餐后运动族
为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
建议饭后最好休息半小时以上再活动。
推荐：预防胃病 生活有“十戒”
一戒长期紧张。
肉体长期焦虑慌张，会经过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功用紊乱，招致胃炎和胃溃疡的发作。
二戒过度劳累。
过度劳累，会惹起胃肠供血缺乏，胃粘膜分泌失调。
三戒浓茶咖啡。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能经过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功用失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发作。
四戒进食时狼吞虎咽。
细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增加，又有维护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的担负。
家电之家为您提供最全面的电器_电器维修_家电_家用电器品牌的装修知识点和各种家用电器的导购与在线购买服务,拥有最便宜的家用电器价格和最优质的售后服务,每天都有秒杀的抢购活动哦！全国服务热线:0755-82034561，敬请登陆电器之家:http://jiadian.jc68.com/
