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小家电常识：养生需知：小米黑米 17种杂粮的养生功效

小家电常识：养生需知：小米黑米 17种杂粮的养生功效

1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。　　2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。　　3、糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖...
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小家电常识：养生警惕：5类常见早餐最易长赘肉

小家电常识：养生警惕：5类常见早餐最易长赘肉

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。烧饼油条　...
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小家电常识：美容养生：女性排毒养颜茶 喝对才有效

小家电常识：美容养生：女性排毒养颜茶 喝对才有效

喝茶具有养生保健的功能，但对于女性来说，更在乎的也许是各色茶饮排毒养颜的功效。那么，是否如同我们所希望的那样，每天喝玫瑰花茶、薰衣草茶、红枣茶等所谓的养颜排毒茶饮，容颜就会更靓丽？南方医科大学第三附属医院中医科主任余梅香提醒，排毒养颜茶的茶方并不少，但不是每一款都适合你，想要真正达到养颜功效，也...
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小家电常识：冬季孕妇禁忌：孕妇应怎样合理饮食

小家电常识：冬季孕妇禁忌：孕妇应怎样合理饮食

怀孕了孕期饮食如何调理，如何安排好孕妇营养食谱。其实怀孕之后孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。 中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如...
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小家电常识：晚餐不宜过饱 健康晚餐遵守“四不”政策

小家电常识：晚餐不宜过饱 健康晚餐遵守“四不”政策

对于晚餐的进食似乎比较少提到让大家怎么吃更健康，只是晚餐常常被提到要少吃，但是很多人反而是晚饭比午饭更讲究，吃得更好，其实晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此怎样吃更需要被注意。 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使...
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小家电常识：饮食养生：6种最常见蔬菜的健康吃法

小家电常识：饮食养生：6种最常见蔬菜的健康吃法

中国居民平衡膳食宝塔指出，每日应该摄入300到500g左右的蔬菜，可见蔬菜在我们日常饮食中的重要性。蔬菜的营养丰富，能够提供给我们维生素、纤维素，矿物质，我们应该好好加以利用，小编特意总结了几种家常蔬菜的最健康吃法，保证这样吃能让蔬菜的营养最大化。 胡萝卜　　胡萝卜含有独特的胡萝卜素，多吃可以明目护眼...
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小家电常识：养生保健：脂肪肝发生前的七种征兆

小家电常识：养生保健：脂肪肝发生前的七种征兆

1、食欲不振。　　食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。　　2、恶心、呕吐、腹胀。　　轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。　　3、疲倦乏力。　　中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现...
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小家电常识：早餐第一口该吃什么 怎么吃最健康？

小家电常识：早餐第一口该吃什么 怎么吃最健康？

早餐前应先喝水　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。　　早餐。　　早餐如果能够补充水果，...
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小家电常识：冬季孕妇养生：孕妈咪冬季养生宝典

小家电常识：冬季孕妇养生：孕妈咪冬季养生宝典

冬日来临，准妈妈和宝宝如何安全过冬成为大家关心的话题。我们不妨从衣食住行各方面进行一下深入分析，归纳出冬季生活的保健要点，帮助准妈妈们安然度过这个冬天。　　冬季孕妇的衣着　　天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖。以下几点要注意：...
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小家电常识：冬季必吃：10种最能止咳润肺的食物

小家电常识：冬季必吃：10种最能止咳润肺的食物

冬季寒风侵体，容易引发咽喉的不适，不少人早上起来都是咳嗽不止，而冬季又非常干燥，人们吃的稍不注意就容易上火，再加上前述的咳嗽症状，久而久之会对娇嫩脆弱的肺部造成伤害。小编特意总结了几种食物，在冬季食用，最能止咳润肺，让你神清气爽。　　白萝卜　　“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语，但是很有科学道理。...
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小家电常识：桑葚食疗方不仅美容养颜还能强生健体

小家电常识：桑葚食疗方不仅美容养颜还能强生健体

[导读] 我们身体的营养都是通过饮食来摄取的。因此身体的健康与否与日常的饮食有非常密切的关系。饮食习惯与饮食健康这是个与健康直接相关的问题。今天小编就带各位朋友解读桑葚美容养颜的新食疗秘方。桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主...
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小家电常识：专家提醒：不要轻视“微尘”对身体的伤害

小家电常识：专家提醒：不要轻视“微尘”对身体的伤害

新华网北京１２月４日电（记者齐中熙）提及大气污染，人们首先想到的就是ＰＭ２．５。然而，在ＰＭ２．５的上限值以下，存在着一个由多种复杂微粒构成的“微尘”世界。专家认为，粒径越小的微尘对人体的危害越大，除了会引发心血管疾病外，还会间接导致肺部癌症（包括气管、支气管癌）发病率的增加。 研究发现：粒径...
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小家电常识：养生注意：每天吃苹果的10大健康理由

小家电常识：养生注意：每天吃苹果的10大健康理由

理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。理由五：苹果还含硼，硼是一...
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小家电常识：冬季养生：红薯银耳 推荐6食物滋阴润肺

小家电常识：冬季养生：红薯银耳 推荐6食物滋阴润肺

天气逐渐开始干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍十种养生食物，滋润身心。蜂蜜蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常 大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的...
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小家电常识：养生保健贴士：女人吃什么对身体好?

小家电常识：养生保健贴士：女人吃什么对身体好?

一说到“吃”的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。或许你是吃货，但关于吃，你还有许多未知的事情。爱美网健康告诉你经期吃什么好、失恋后吃什么好，吃什么减肥，水果怎么吃健康等等一系列“吃货”问题。　1、经期身体虚弱吃什么好？　　研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量很低，导致黄体酮和内啡肽分泌不...
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小家电常识：饮食养生：胡萝卜的7大功效与4大禁忌

小家电常识：饮食养生：胡萝卜的7大功效与4大禁忌

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有什么样的功效呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。1、益肝明目胡萝卜含有大量...
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小家电常识：冬季进补保养：谨记四个冬季养生法则

小家电常识：冬季进补保养：谨记四个冬季养生法则

《黄帝内经》曾记载，"冬三月，此为闭藏。"、"早卧晚起"、"去寒就温"等，无疑说的是冬季养生，注重冬藏，讲究早睡晚起、注意保暖等。那么了解下冬季养生法则吧。 我国民间习惯上把"立冬"作为冬季的开始。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季3个月，草木凋零，自然万物生机闭藏，此季节也正是...
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小家电常识：饮食美容：女人喝咖啡能美容养颜吗

小家电常识：饮食美容：女人喝咖啡能美容养颜吗

咖啡因是一种能够消除困倦的物质，但其功效并不止如此，根据研究结果，它还有促进大脑活性化的功效。喝咖啡能够促进大脑记忆力上升，通过咖啡因的摄取能够抑制腺苷的生成，并同时生成促进大脑活性化的多巴胺，让大脑更加活跃。　　咖啡因并不只对大脑起作用，根据研究显示，它还有促进新陈代谢、促进脂肪燃烧的效果，可...
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小家电常识：饮食美容：秋季美容养颜可以多吃火龙果

小家电常识：饮食美容：秋季美容养颜可以多吃火龙果

①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效。 ②多吃火龙果，对胃部有一定的保护作用，因为火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白，其会自动与人体内的重金属离子结合，排出体外，可起到解毒的功效，而且这类白蛋白对胃壁...
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小家电常识：饮食养生：10种超级食物 少得病易长寿

小家电常识：饮食养生：10种超级食物 少得病易长寿

燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。　　坚果。核桃等坚果含有欧米伽...
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