小家电常识:春季养生好时节 这些营养素千万不能缺

小家电常识:春季养生好时节 这些营养素千万不能缺

春季到了,养生的好时节也到了,那春季不能缺乏的营养素有什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下,过个美丽健康的春天吧。  1、维生素A  科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。  当人体缺乏维生素A时,皮肤会...
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小家电常识:春季养生必不可少的12种时令食物

小家电常识:春季养生必不可少的12种时令食物

春季第一菜:春笋  说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱,春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“...
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小家电常识:饮食养生:养肝明目 细数胡萝卜7大功效

小家电常识:饮食养生:养肝明目 细数胡萝卜7大功效

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外,胡萝卜还有什么样的功效呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。  1、益肝明目:  胡...
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小家电常识:健康养生:日常生活10种长寿饮食新秘方

小家电常识:健康养生:日常生活10种长寿饮食新秘方

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好。  一、喜欢喝粥  从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此...
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小家电常识:养颜美白抗衰老食物 女人必吃皮肤年轻十岁

小家电常识:养颜美白抗衰老食物 女人必吃皮肤年轻十岁

导读:利用食物来调理肌肤的状态是最好不过的了,不光可以抗老美白,还能达到祛斑等效果,让你由内而外的美丽动人,护肤达人推荐养颜美白抗衰老食物,女人必吃皮肤年轻十岁。护理美白食物First 坚果 坚果类的食物包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,这些果实的果仁都含有大量丰富的维生素E,也是一种天然的抗氧...
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小家电常识:养生必看!缓解眼疲劳 热毛巾竟能治十种病

小家电常识:养生必看!缓解眼疲劳 热毛巾竟能治十种病

身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一...
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小家电常识:饮食养生:芒果防皱纹 6大水果是黄金圣品

小家电常识:饮食养生:芒果防皱纹 6大水果是黄金圣品

想必没有人不爱吃水果的吧,想想水果就令人想要吃,而水果不单单只是美味,它们还存在着很大的一部分功效的哦,而且我们可以有针对性的进行食用的哦,不的水果有着不一样的功效哦,而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦!  常见水果的营养和食疗作用  芒果——预防皱纹  芒果是预防皱...
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小家电常识:春季养生讲究“生”字 春季饮食宜甘甜少酸

小家电常识:春季养生讲究“生”字 春季饮食宜甘甜少酸

关于春季的饮食,唐代名医孙思邈所著的《千金要方》中说“春季饮食宜省酸增甘,以养脾气”,市立医院东区中医科主任夏一冰解释说,因为春季肝旺,如果多吃酸性食物,肝火偏亢,就会损伤脾胃,因此饮食上宜甘而温,再加上春天人体新陈代谢旺盛,营养消耗增加,还要选择一些富含营养的食品。 夏一冰说,养阳食品首推韭...
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小家电常识:母婴养生:孕妈咪春季饮食养生禁忌

小家电常识:母婴养生:孕妈咪春季饮食养生禁忌

1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;  2、蛋白质。孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;  3、钙质。在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外,含钙量较高的还有海带...
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小家电常识:柠檬养生:巧学柠檬的六大养生奇效

小家电常识:柠檬养生:巧学柠檬的六大养生奇效

柠檬是常见美白的食物,那么柠檬有什么功效呢?柠檬的作用有哪些呢?下面我们就来了解一下柠檬的8大神奇功效。 1、美容  公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜,抹在头发和面部,使头发柔软光亮,颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂...
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小家电常识:鸡蛋柿子同吃不利养生 5种食物是“鸡蛋克星”

小家电常识:鸡蛋柿子同吃不利养生 5种食物是“鸡蛋克星”

鸡蛋是很好的营养品之一,但在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。以下是5件吃完鸡蛋不能立即做的事情。 1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地...
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小家电常识:惊蛰四种体质话养生 血瘀体质宜多运动

小家电常识:惊蛰四种体质话养生 血瘀体质宜多运动

惊蛰节气为一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。” 惊蛰,是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始卵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的,并不是隆隆的雷声,而是...
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小家电常识:养生警惕:不正确炒菜习惯 带来4个致癌隐患

小家电常识:养生警惕:不正确炒菜习惯 带来4个致癌隐患

炒菜是每个人或多或少都会的烹饪技能,但你知道吗?这里面其实还有很多学问。不正确的炒菜方式会使菜的营养大打折扣,甚至还可能产生致癌物。  炒菜时的致癌隐患  炒菜后不刷锅接着炒  很多人为了省事或看锅比较干净,往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而,看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣,当再次高温...
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小家电常识:春季肝火旺吃什么好 八款食疗降火护肝

小家电常识:春季肝火旺吃什么好 八款食疗降火护肝

到了春季,很多人脾气变得保证,这是因为体内肝火旺盛,易出现烦躁情绪,因此在春季要好好养肝护肝,这样才能保持好情绪。春季我们在饮食上要多吃降火养肝的食物,今天小编就要给大家推荐一些能帮助我们春季降火养肝的食疗方。下面的几款食疗方都是我们生活中比较常见的,在春季能起到养肝降火之效,下面就一起来看看吧...
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小家电常识:春季养生调和脾肾 寒春“鱼补”最相宜

小家电常识:春季养生调和脾肾 寒春“鱼补”最相宜

鱼肉为居家最常见的美味,不仅味道鲜美,而且营养价值高,此源于其所含热量少、脂肪低,是体弱者进补食疗的最佳水产食品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D及一定比例的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸经研究有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨...
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小家电常识:养生保健:看十二时辰养生法保护你的健康

小家电常识:养生保健:看十二时辰养生法保护你的健康

古代人们根据昼夜划分十二时辰,这十二个时辰也有不同的养生方法,注重不同时间的养生,就会拥有健康人生。在不同的时间,运用不同的方法。 不光是在饮食上注意,在平时的生活活动中也要注意。即使是晚上我们睡觉的时候也有养生的方法。下面就给大家说说不同时间不同的养生方法。  1、 卯时(5:00-7:00)见晨光即起床...
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小家电常识:脾气暴躁体重增加 揭秘睡不够的20个危害

小家电常识:脾气暴躁体重增加 揭秘睡不够的20个危害

1942年,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天,这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为,人们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。美国知名科技网站“商业内幕(business insider)”近日刊登弗里德曼的文章
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小家电常识:便民提示:健康养生 一年之计在于春

小家电常识:便民提示:健康养生 一年之计在于春

一年之计在于春,春季是万物复苏的季节,也是旧病复发的时节。天津中医药大学第一附属医院主任郭卉表示,春季养生是一年的重点,市民应合理调配饮食、保持良好的生活习惯,为全年的健康打下良好坚实的基础。  养肝最佳时节  春季是一年中肝气最旺的时候,是养肝的最佳时节。春季养肝应保持心情舒畅,避免生闷气、暗...
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小家电常识:孕妇能吃桃子吗 盘点不宜吃桃子的人群

小家电常识:孕妇能吃桃子吗 盘点不宜吃桃子的人群

自古有“桃饱杏伤人”之说,营养膳食科主任则提醒,桃子虽然“养人”,但也不可过量吃,尤其是对于一些特殊人群来说,更应节制。孕妇能吃桃子吗?看专家怎么说? “桃饱”是指“桃养人”,中医认为,桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的...
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小家电常识:春季养生煲靓汤 清热祛湿去火营养好

小家电常识:春季养生煲靓汤 清热祛湿去火营养好

广东春季湿热的天气,实在让人难耐。人体内的湿气重了会觉得困倦,甚至皮肤起疹、没有食欲、手脚冰凉。养身最适合喝汤,下面这几款清热祛湿养生汤正适合你。  一、甘蔗马蹄甜汤  功效:清热生津,滋阴润燥。  食材:马蹄7个,甘蔗1段,冰糖60克,枸杞子一小把,水适量  做法:  1、准备材料,先将马蹄去皮,切...
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